Un duș rece dimineața te face mai sănătos: explicația cercetătorilor

Un duș rece dimineața este un mod destul de neplăcut de a începe ziua, dar acestea au beneficii majore asupra sănătății noastre.

Dușurile reci au fost administrate pentru prima dată din motive de sănătate la începutul secolului al XIX-lea. Pe atunci, medicii le-au conceput pentru a fi utilizate pentru deținuții din azil și închisoare pentru a „răcori creierul fierbinte și inflamat și pentru a insufla frică pentru a îmblânzi testamentele impetuoase”, spuneau ei.

Până la mijlocul secolului al XIX-lea, victorienii și-au dat seama că dușul putea avea și alte utilizări, și anume spălarea oamenilor. Evident, de preferat era să fie cu apă caldă. Așadar, dușul a trecut de la a fi folosit pentru a provoca neplăceri timp de o oră și jumătate la unul care este foarte plăcut și durează cinci minute. Totuși, practica de a face un duș rece nu dispărut.

Un studiu amplu din Olanda arată că persoanele care au făcut dușuri reci sunt mai sănătoase decât cele care fac duș cald. Un studiu cu peste 3.000 de persoane a fost împărțit în patru grupuri și li s-a cerut să facă un duș cald în fiecare zi . Dar, unui grup i s-a cerut să termine dușul cu 30 de secunde de apă rece, altul cu 60 de secunde de apă rece și altul cu 90 de secunde de apă rece. Grupul de control s-a putut bucura doar de un duș cald.

Care sunt beneficiile dușului rece?

Oamenii de știință au tras unele concluzi în urma acestui studiu. Se pare că, apa rece activează sistemul nervos simpatic. De asemenea, cauzează creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. S-a mai dovedit că apa rece ajută foarte mult la circulația sanguină și te ajută să slăbești, deoarece crește metabolismul.

În afară de beneficiile fizice, dușurile reci pot avea și beneficii pentru sănătatea mintală. Există o ipoteză potrivit căreia, apa rece provoacă vigilență mentală crescută.